usztywniacze na nadgarstki

[...] się ktoś do wyciśnięcia pierwszego powt, na filmie całkiem dobrze to wygląda, 80x12 mega progres, super czucie i tempo, za tydz 97x7-8, 82x12 3. Unoszenie - 17 kg x 9 usztywniacze na nadgarstki dobrze stabilizowały nadgarstek i lepiej się robiło, bardzo dobre tempo i czucie, weszło w bok barku, 12 kg x 20 jw, z usztywniaczami sztos weszło, [...]

Każdy sport z uderzeniami w głowę to patologia %-) a że bez rękawic nie można walić z całej siły byle gdzie na pałę, to jest to nieco mniejszą patologią Mi się nie podoba że mają usztywniacze na nadgarstki

[...] neopreny na kolana (chociaż te czerwone to był lekki niewypał, bo już się naciągnęły i same zjeżdząja, te nowe czarne z monstera sztos, ale wtedy nie było, a dzis mnie nie stac %-)), a trzecią rzeczą są usztywniacze na nadgarstki z monstera, inne do nich nie mają podjazdu ;-D A jutro czas w końcu odebrać garnitur i dokupić dobrą muchę }:-(

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ?

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ? z takimi sprawami to już tzreba w realu do fizjo

[...] też raczej umiarkowane. Akurat w "moim" sporcie gdzie nadgarstki wykonują mnóstwo ciężkiej pracy podstawą są typowo siłowe ćwiczenia, natomiast wszelkie ściskacze czy nawijanie linki to tylko ćwiczenia uzupełniające. Jak zaczynałam miałam problem z bólem nadgarstków do tego stopnia, że musiałam zakładać usztywniacze. Od 3 lat już nie używam :-)

[...] pewnie z tego powodu że musisz trzymać ciężar na nich w sensie że nie doprowadzać do odgiecia nadgarstka przez co zwyczajnie generuje się tam nacisk :) Więc może pomogły by usztywniacze na nadgarstki? myślę że to by była dobra opcja żeby wspróbowac ;) Bo przy jakich ćwiczeniach będzie najmniej bolało to już sam musisz sobie sprawdzić, obstawiam [...]

Od jakiegoś czasu trenuje i sporo treningów wykonuję z obciążeniem i zastanawiam się czyusztywniacze na nadgarstki nie będą miłym dodatkiem do ćwiczeń. Przeglądałem ofertę tutaj: , ale szczerze to zgłupiałem i nie wiem, które wybrać. Jakieś porady dla początkującego? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-25 11:54:15

Uważam że usztywniacze niepotrzebnie osłabią nadgarstki. Sama używałam długo ze względu na kontuzję nadgarstka aż doszło do sytuacji że praktycznie nic nie byłam w stanie zrobić bez usztywniacza. Dopiero jak przestałam używać to nadgarstki się wzmocniły i pozbyłam się wszelkich problemów. Dlatego uważam że nie ma sensu używać, chyba że [...]

[...] 4x10-5-5 (15 kg) 5. Bayeisian curl 4x15 (2 sztabki na maszynie, 5 kg?) 6. DB hammer curl 4x10 (7kg) Bicek spompowany na maksa po tym treningu, az rak zgiac nie moglam w stawie lokciowym. Ale w tym dniu problemem moze byc przeciazenie przedramion i nadgarstkow przy progresowaniux napewno musze zalozyc nastepnym razem usztywniacze na nadgarstki.

[...] Tylko w przypadku najciezszych serii lub gdy jestesmy osoba mocno zaawansowana. Podobnie z reszta jest z innymi dodatkiami. Pas treningowy, paski na kolana, czy usztywniacze na nadgarstki, to wszystko powinno byc wykorzystywane w miare potrzeby. Czyli jak wykonujemy najciezsza serie, gdzie istnieje ryzyko, ze np. stracimy kontrole [...]

[...] u mnie z tym nadgarstkiem. Tutaj też może już organizm się domaga o trochę luzu w treningu ;) Owijanie chyba je też osłabia co nie? Przynajmniej tak mi się to zawsze kojarzyło że usztywniacze, owijki zawsze jednak osłabią ten staw ;) No ale może to chwilowe i samo się jakoś zregeneruje, jutro jeszcze nogi i w niedzielę off to może akurat ;p